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宫寒月经不调,艾灸+食疗+运动,备孕一年调养半

文章来源:http://www.bjdydy.cn  发布日期:2019-07-19

备孕一年,在妈妈帮和美柚一直潜水,学到了很多经验,结合自己的实际情况,坚持调理半年,终于在10月迎来好孕。激动之余更是非常感谢那些分享经验的姐妹们,也希望自己的经验能帮助更多的姐妹早日实现做妈妈的愿望。

我的经验就是艾灸+食疗+运动,并持之以恒,好孕会在你不知道的时候降临。我是2013年10月开始备孕,坚持吃了三个月的叶酸,原以为怀孕是可以按计划来的,结果一向准时的大姨妈居然推迟,甚至69天才来一次。关于月经不调的原因,我会在下面做分析。

首先说艾灸。第一次听说艾灸是在妈妈帮里蓝凝妈的小楼,她讲到坚持艾灸治好了宫颈糜烂。于是我就在网上搜寻关于艾灸的信息,找到了单桂敏39健康博客,并花了几天的时间把她的“怀孕篇”全部看完,有种如获至宝的感觉。那时候是2014年的4月份,我正深受月经推迟的困扰,12月31日月经,一直到2月19才来,整个周期排卵试纸一直是弱弱弱阳,说明根本就没有排卵,腰也一直酸疼。意识到问题的严重性,我就去看了中医,说我宫寒有盆腔炎和输卵管炎,吃了四个星期的药,终于见到了往日熟悉的白带拉丝,医生说已经正常排卵了,就给开了种子汤,让在下次月经头一天开始连吃7天。结果那个月没有好孕,信心被打击得所剩无几,那时候周期是40天左右。意识到艾灸的神奇功效后,我相信这个一定能帮我,于是立即买了艾灸器材,按照单阿姨博客里的做法,每天坚持一个半小时,几乎一天也没停过。4月5月6月连灸三个月之后,周期稳定在28天左右,每月都有白带拉丝,试纸能测到颜色变化。

在这三个月中,第一个月月经最后两天流出的是发臭的黄色液体,每次经血里都有一块烂肉一样的东西流出。虽然有些害怕,但我相信是正常的排病反应,身体正在慢慢走向好转。到7月份的时候,再每天坚持艾灸就容易上火了,说明我体内的寒气已经被逼出了,再用大火力灸就过量。于是除了经期每天灸,其余时间是隔天短时间灸。

于是我意识到,我的月经不调很可能就是宫寒引起的。2013年夏天杭州高温,我几乎都是在空调的低温下度过的,上下班40分钟的地铁里,总是被空调吹得起鸡皮疙瘩,到了办公室一天8小时都开着空调,晚上睡觉也开空调。几个月下来,体内肯定积了很多寒气。女人体内一旦寒,就会导致月经不调、痛经、难孕。今年夏天,我冒着汗做艾灸逼出寒气,穿长裤、袜子和球鞋,尽量不坐公车(空调太冷了)以防止寒气再入侵。也奉劝备孕的姐妹们,一定要让自己的身体暖起来,不要因为爱美让自己子宫受寒。只有温暖的子宫才会给宝宝一个舒适的家。如今好孕了,我依然坚持艾灸保胎,只是不再灸肚子,时间也缩短到十几分钟。妇科病多源于宫寒,艾灸直接驱除体内寒气,去除盆腔炎、输卵管炎等各种炎症。至于怎么艾灸,平时怎么调节,姐妹们就去看单桂敏39健康博客,里面有详细的介绍。

其次是食疗。我比较信任中医,确实很多疾病中医能从根本上治疗。但是为了怀孕常年累月吃药就有点得不偿失了,容易伤胃和肝。所以要从安全的食疗上下功夫。暖宫是前提,在艾灸的基础上,加以食疗会有更好的效果。在月经周期的不同阶段,我分别用了三种食疗方式:每天早上空腹喝红糖姜茶暖宫补血,尤其是月经期要坚持,排卵前吃黑豆、枸杞和红枣汤帮助卵泡生长,排卵后吃莲子、葡萄干、枸杞、红枣汤补充黄体。我都加了枸杞和红枣,是根据我自己的身体情况来的,姐妹们自己斟酌。这个食疗的方子我也是从艾灸起一直坚持到现在。其中7月份开始上火,我就只在月经期喝红糖姜茶,平时不再喝了。

周末喝排骨、鲫鱼或鸡汤,里面加红豆红枣和枸杞。

附红糖姜茶的做法:生姜适量,切成小碎粒,加等量红糖一起蒸,然后装瓶放冰箱里,每天早上开水冲一勺。

最后是坚持运动。只有运动,才会让全身的气血活络起来,加速新陈代谢,不光身子能暖起来,还没排出体内的毒素,特别是吃药调理的姐妹,要经常运动到出汗。平时上班每天都会走路半小时,4月份起加大运动量,每周去跳一次舞,每次两小时,跳到大汗淋漓,在家也坚持跳郑多燕健身操。6月份起每天晚饭后快走一小时。知道怀孕后也在坚持走路,时间减半。

除了艾灸,我还做过两个月的粗盐热敷,因为迟迟不孕,开始怀疑自己和老公身体有问题,尤其担心输卵管不通。听说粗盐有疏通的作用,就在经期除了艾灸还热敷半小时。以我自己的经验,粗盐热敷不像艾灸那么容易上火。期间让老公去做了精子质量检查,结果a+b只有21%,在医生看来肯定是属于难育的弱精,老公不愿意吃药,就给他买了两瓶汤臣倍健的维生素片。他不抽烟,酒也在去年10月份就戒了,于是让他彻底戒咖啡和辛辣食物。后来也没有再复查过。我相信只要有ab级精子,只要排卵期正常,子宫环境良好,在排卵期前后同房,一定会有好孕的。姐妹们也不用盲目地去接好孕,要了解自己的身体,爱惜自己的身体,好好去呵护,会有意想不到的惊喜。

另外,关于测排卵,只要月经周期稳定,就可以结合白带拉丝、试纸和体温测,没有必要测太早,搞得自己太紧张,顺其自然,注意看自己的身体变化,她告诉你什么时候排。

关于好孕症状,之前没怀的时候每个月都有各种症状,排卵后就各种小心翼翼,而真的怀上了,反而没有任何感觉。就在排卵6天后有些腰酸,我还一直以为是前一天开车太久累到了,没有着床出血,没有小腹刺痛,所以不用去套症状,排卵同房后注意不要吃药不要太剧烈运动。我末次月经10月1号,13号排卵,19号测到降温,23号排卵阳,早孕灰印,现在早孕每天都在加深。最后,希望我的宝宝在宫内健康成长,希望每一个想当妈妈的都早日如愿!

附排卵宫寒月经不调,艾灸+食疗+运动,备孕一年调养半和早孕试纸变化图。


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